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Description

Grip the bar or rings with an overhand grip. Bring your legs forward. Build up body tension. Keep your elbows at approx. 45 degrees. Pull your shoulder blades back and then return to the starting position.
Exercise

Face pulls (bar, rings)

Type: Unilateral Rest: 60s Equipment: Langhantel, TRX-Seile

Tutorial

No tutorial available.
Tip
The further forward you go with your feet, the more difficult it becomes.

Muscle groups

Primary
  • Shoulder (posterior)
Secondary
  • Shoulder (rotator cuff)
Tertiary
—

Equipment

  • Barbell
  • TRX ropes

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