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In the GYMKY blog, you’ll find valuable tips and inspiration on training, workouts, and an active lifestyle.

Krafttraining

10 fatale Fitness-Mythen, die deinen Fortschritt sabotieren

10 fatale Fitness-Mythen, die deinen Fortschritt sabotieren Jeder kennt sie: gut gemeinte Fitness-Tipps von Freunden, aus dem Internet oder aus dem Gym. Doch nicht alles, was sich hartnäckig hält, ist auch richtig. Diese 10 Fitness-Mythen könnten deinen Fortschritt sabotieren und

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Home Workout

Home-Workout-Guide: Effektives Training ohne Geräte

Ein effektives Workout erfordert nicht zwingend ein Fitnessstudio oder teure Geräte. Mit den richtigen Körpergewichtsübungen kannst du deine Fitness bequem von zu Hause aus verbessern. Egal ob du wenig Zeit hast, flexibel bleiben willst oder einfach keine Lust auf ein Gym-Abo hast – ein Home-Workout ist die perfekte Lösung!

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Cardio

HIIT vs. LISS: Welches Cardio-Training ist besser für dich?

HIIT vs. LISS: Welches Cardio-Training ist besser für dich? Wenn es um effektives Cardiotraining geht, stehen zwei Methoden besonders im Fokus:High-Intensity Interval Training (HIIT) und Low-Intensity Steady State (LISS). Doch welche Methode ist die bessere Wahl? Hier erfährst du alles

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Krafttraining

Wie oft sollte man einen Muskel pro Woche trainieren?

Wie oft sollte man einen Muskel pro Woche trainieren? Das Thema, wie oft ein Muskel pro Woche trainiert werden sollte, sorgt seit Jahren für hitzige Diskussionen unter Kraftsportlern und Bodybuildern. In seinem Video erklärt Dr. Malte Puchert, dass es zwei

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