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Im GYMKY Blog findest du wertvolle Tipps und Inspiration rund um Training, Workouts und einen aktiven Lifestyle.

Schupfnudeln Flammkuchen Style

Meal Prep: 3 einfache Rezepte für gesunde Fitness-Mahlzeiten

Meal Prep ist der Schlüssel zu einer gesunden Ernährung im hektischen Alltag. Mit ein bisschen Vorbereitung kannst du sicherstellen, dass du immer eine ausgewogene Mahlzeit zur Hand hast – egal ob nach dem Workout, im Büro oder zu Hause.

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Wie oft sollte man einen Muskel pro Woche trainieren?

Das Thema, wie oft ein Muskel pro Woche trainiert werden sollte, sorgt seit Jahren für hitzige Diskussionen unter Kraftsportlern und Bodybuildern. In seinem Video erklärt Dr. Malte Puchert, dass es zwei Hauptlager mit unterschiedlichen Ansätzen gibt: