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Cable Hip Externe Rotation Background

Description

You train the rotation of your hips from internal to external rotation!
Exercise

Cable Hip Externe Rotation

Type: Unilateral Rest: 90s Equipment: Kabelzug

Tutorial

  1. 1
    Sit on a bench and attach a loop to your lower legs at foot level.
  2. 2
    Let the weight pull you inwards to the end of your range of motion.
  3. 3
    Work against the weight to the end of your range of motion in external rotation.
  4. 4
    Repeat for the specified number of repetitions!

Muscle groups

Primary
  • Gluteus medius
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Cable pull

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