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Description

Starting position sitting on your knees. Your buttocks are resting on your heels. Then jump and try to get your feet on the floor. Then immediately perform a jump-squat. Then return to the starting position.
Exercise

Knee high jump

Type: Bilateral Rest: 60s Equipment: Körpergewicht

Tutorial

No tutorial available.

Muscle groups

Primary
  • Thigh (quadriceps)
Secondary
  • Thighs (hamstrings)
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight

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