Description

Dips sind eine Körpergewichtsübung die hervorragend die Brust aber auch den Trizeps stimulieren. Die vorgebeugte Variante legt den Fokus auf die untere Brust.

Exercise

Dips

Vorgebeugt

Type: Bilateral Rest: 180s Equipment: Turnringe

Tutorial

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Tip

Mit den Beinen kannst du leichter deinen Oberkörper nach vorne oder hinten verlagern. Streck die Beine aus und halte sie etwas hinter dir, damit du so vorgebeugt wie möglich bleiben kannst. Das Handgelenk soll nicht abgeknickt sein. Halte es in einer Linie mit deinem Unterarm, um Verletzungen zu vermeiden.
Du kannst auch einen Dipgürtel oder einen Rucksack mit Zusatzgewicht verwenden, um die Übung schwerer zu machen.