• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
• -50% Rabatt - nur für kurze Zeit — Für deine Neujahrsvorsätze ist es nicht zu spät! Hol dir jetzt noch -50% Rabatt! •
GYMKY Logo
Deutsch Deutsch English English
GYMKY
Login Profile Start for free

© 2026 GYMKY

Pike Push-Ups (Füße erhöht) Background

Description

Bei dieser Variante liegen die Füße auf einer Erhöhung (z. B. Bank oder Kasten). Dadurch erhöht sich der Neigungswinkel und die Übung wird schwerer – eine hervorragende Vorbereitung auf Handstand Push-Ups.
Exercise

Pike Push-Ups (Füße erhöht)

Type: Universal Rest: 120s Equipment: Körpergewicht

Tutorial

  1. 1
    Lege deine Füße auf eine Erhöhung.
  2. 2
    Bringe dein Gesäß über die Schultern (V-Position).
  3. 3
    Senke deinen Kopf schräg nach vorne unten ab.
  4. 4
    Drücke dich kraftvoll nach oben.
  5. 5
    Achte auf saubere Ausführung und Spannung.
  6. 6
    Wiederhole für die gewünschte Wiederholungszahl.
Tip
Je höher die Füße, desto intensiver
Hände stabil platzieren
Kopf bewegt sich leicht nach vorne
Keine Schwungbewegungen

Muscle groups

Primary
  • Chest
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight

Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.

Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Wähle aus, welche Cookies du zulassen möchtest.