Cossack Squat deep switches

Tutorial

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   Ausgangsposition: Ein Bein befindet sich in der Hockeposition mit Ferse auf dem Boden.
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   Das andere Bein wird zur Seite ausgestreckt (Grätschposition).
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   Die Ferse hierbei aufstellen, die Fußspitze weist nach oben.
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   Fäuste bilden und die Arme nach vorne ausstrecken.
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   Ausführung: Von einer Seite zur anderen wechseln --- Das Grätsch-Bein wird zum Hock-Bein. Dabei so tief wie möglich bleiben.