Name: Overnight-Chia-Oat m. Heidelbeeren
Prep time: 5 min
Yield: 1 portions

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Ingredients

Oat flakes 40 Portion

Chiasamen (Natur Gut (Penny)) 10 Tablespoon

Maple syrup (DM Bio) 5 Portion

Skyr (Spar) 150 Portion

Nöm protein milk (NÖM) 100 Portion

Frozen blueberries (Lidl) 100 Portion

Preparation

per portion

Calories 387 kcal

Protein 32.2 g

Carbohydrates 45.2 g

of which sugar 4.7 g

Fat 6.5 g

🥬 Vegetarian

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