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Fitness für Einsteiger: So vermeidest du die häufigsten Anfängerfehler Der Einstieg ins Fitnessleben ist eine der besten Entscheidungen, die du für deinen Körper und Geist treffen kannst. Doch viele Anfänger machen am Anfang typische Fehler, die Fortschritt und Motivation ausbremsen. Damit dir das nicht passiert, zeigen wir dir hier die häufigsten Stolperfallen – und wie […]
Warum du ohne Erholung keinen Fortschritt machst
Warum du ohne Erholung keinen Fortschritt machst Jeder kennt den Satz: „Ohne Fleiß kein Preis.“ Doch wenn es ums Training geht, stimmt das nur zur Hälfte. Wer dauerhaft alles gibt, aber nie richtig regeneriert, bremst sich selbst aus. Erholung ist kein Luxus – sie ist essenziell für deinen Fortschritt. Was im Körper während der Regeneration […]
Meal Prep für Fitness-Freaks: So sparst du Zeit und bleibst auf Kurs
Meal Prep für Fitness-Freaks: So sparst du Zeit und bleibst auf Kurs Kein Bock mehr auf Stress in der Küche oder spontane Cheatmeals, weil nix Gesundes da ist? Dann ist Meal Prep dein bester Freund. Gerade wenn du regelmäßig trainierst und auf deine Fitness-Ernährung achtest, ist die richtige Planung entscheidend – für deine Zeitersparnis und […]
Die besten Supplements für Kraft und Ausdauer – Was wirklich hilft
Die besten Supplements für Kraft und Ausdauer – Was wirklich hilft Wer mehr aus seinem Training rausholen will, landet früher oder später bei Supplements. Doch der Markt ist überflutet mit Produkten – von fragwürdigen Boostern bis hin zu bewährten Klassikern. Hier erfährst du, welche Supplements wirklich Sinn machen, wenn du Kraft und Ausdauer steigern willst. […]
Mindset & Fitness: Warum dein Kopf über deine Erfolge entscheidet
Mindset & Fitness: Warum dein Kopf über deine Erfolge entscheidet Fitness beginnt nicht im Gym – sondern im Kopf. Wer langfristige Erfolge erzielen will, muss nicht nur Gewichte stemmen, sondern auch mentale Stärke aufbauen. In diesem Artikel erfährst du, warum dein Mindset der Schlüssel zu echtem Trainingserfolg ist – und wie du es gezielt stärkst. […]
Der GYMKY Podcast ist da – Folge 1 jetzt online!
Der GYMKY Podcast ist da – Folge 1 jetzt online! Es ist endlich so weit: DER GYMKY PODCAST geht an den Start!In der ersten Episode „Marcel und David packen aus“ nehmen euch Marcel und David mit in die Welt von GYMKY. Sie beantworten spannende Fragen der Community, sprechen offen über ihre privaten Fitnesserfahrungen und teilen […]
GYMKY auf der FIBO 2025 – Let’s go, Köln! 💥
FIBO: GYMKY auf der FIBO 2025 – Let’s go, Köln! Die FIBO 2025 ist eröffnet – und GYMKY ist natürlich mittendrin! Vom 10. bis 13. April findest du uns in Halle 4.2, Stand E15 auf der größten Fitness- und Gesundheitsmesse der Welt. Was dich erwartet?Action, Challenges, Community – und die volle GYMKY Experience! Was dich […]
Fett verbrennen durch Krafttraining? So funktioniert es wirklich!
Fett verbrennen durch Krafttraining? So funktioniert es! Wer Fett verlieren will, denkt oft zuerst an stundenlanges Cardio. Doch wusstest du, dass Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Fettverbrennung ist – und das sogar nach dem Training? Wir zeigen dir, warum Hanteln & Co. dein Schlüssel zur Wunschfigur sein können. 1. Muskelaufbau – der Turbo für […]
Ernährungsstrategien für den Muskelaufbau: Das solltest du wissen!
Ernährungsstrategien für den Muskelaufbau: Das solltest du wissen Muskelaufbau ist mehr als nur hartes Training – die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, wenn du echte Fortschritte sehen willst. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener: Wenn du das Beste aus deinem Workout herausholen willst, solltest du diese Ernährungsstrategien für den Muskelaufbau kennen. 1. Ohne Kalorienüberschuss – kein […]
So optimierst du deinen Schlaf für maximale Regeneration und Muskelwachstum
So optimierst du deinen Schlaf für maximale Regeneration und Muskelwachstum Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für deine Regeneration und dein Muskelwachstum. Dein Training kann noch so intensiv sein – wenn du nicht genug und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommst, bleibt dein Fortschritt auf der Strecke. In diesem Artikel erfährst du, wie du deine Schlafqualität optimieren kannst, […]
