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Im GYMKY Blog findest du wertvolle Tipps und Inspiration rund um Training, Workouts und einen aktiven Lifestyle.

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Mindset & Fitness: Warum dein Kopf über deine Erfolge entscheidet Fitness beginnt nicht im Gym – sondern im Kopf. Wer langfristige Erfolge erzielen will, muss nicht nur Gewichte stemmen, sondern auch mentale Stärke aufbauen. In diesem Artikel erfährst du, warum

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Der GYMKY Podcast ist da – Folge 1 jetzt online! Es ist endlich so weit: DER GYMKY PODCAST geht an den Start!In der ersten Episode „Marcel und David packen aus“ nehmen euch Marcel und David mit in die Welt von

GYMKY auf der FIBO 2025 – Let’s go, Köln! 💥
FIBO: GYMKY auf der FIBO 2025 – Let’s go, Köln! Die FIBO 2025 ist eröffnet – und GYMKY ist natürlich mittendrin! Vom 10. bis 13. April findest du uns in Halle 4.2, Stand E15 auf der größten Fitness- und Gesundheitsmesse

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Fett verbrennen durch Krafttraining? So funktioniert es! Wer Fett verlieren will, denkt oft zuerst an stundenlanges Cardio. Doch wusstest du, dass Krafttraining ein echter Gamechanger für deine Fettverbrennung ist – und das sogar nach dem Training? Wir zeigen dir, warum

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Ernährungsstrategien für den Muskelaufbau: Das solltest du wissen Muskelaufbau ist mehr als nur hartes Training – die richtige Ernährung spielt eine entscheidende Rolle, wenn du echte Fortschritte sehen willst. Ob Anfängerin oder Fortgeschrittener: Wenn du das Beste aus deinem Workout

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So optimierst du deinen Schlaf für maximale Regeneration und Muskelwachstum Ein erholsamer Schlaf ist essenziell für deine Regeneration und dein Muskelwachstum. Dein Training kann noch so intensiv sein – wenn du nicht genug und qualitativ hochwertigen Schlaf bekommst, bleibt dein

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Intervallfasten und Fitness: Wie du mit der richtigen Strategie Fett verbrennst Intervallfasten ist längst mehr als nur ein Trend – es hat sich als effektive Methode zur Fettverbrennung und allgemeinen Gesundheitsförderung etabliert. Doch wie kombiniert man Intervallfasten mit Fitness, um

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Cardio vs. Krafttraining: Was ist effektiver für den Fettabbau? Wenn es um das Thema Fettabbau geht, stehen viele vor der Frage: Cardio oder Krafttraining – was ist effektiver? Während Cardio für einen hohen Kalorienverbrauch während des Trainings bekannt ist, sorgt

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10 fatale Fitness-Mythen, die deinen Fortschritt sabotieren Jeder kennt sie: gut gemeinte Fitness-Tipps von Freunden, aus dem Internet oder aus dem Gym. Doch nicht alles, was sich hartnäckig hält, ist auch richtig. Diese 10 Fitness-Mythen könnten deinen Fortschritt sabotieren und

Home-Workout-Guide: Effektives Training ohne Geräte
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Wie oft sollte man einen Muskel pro Woche trainieren? Das Thema, wie oft ein Muskel pro Woche trainiert werden sollte, sorgt seit Jahren für hitzige Diskussionen unter Kraftsportlern und Bodybuildern. In seinem Video erklärt Dr. Malte Puchert, dass es zwei