Diese Übung ist eine sehr gute um deinen Core von beiden Seiten zu attackieren. Hierfür benötigst du ein Band, eine Matte um dich drauf zu legen und eine Möglichkeit dieses zu befestigen.
Übung
Deadbugs gegen Bänder
Typ: Universal
Pause: 60s
Equipment: Fitnessband kurz, Fitnessband lang
Anleitung
1
Befestige dein Band
Muskelgruppen
Primär
Bauch
Sekundär
—
Tertiär
—
Equipment
Fitnessband kurz
Fitnessband lang
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