GYMKY Logo
Deutsch Deutsch English English
GYMKY
Anmelden Profile Kostenlos starten

© 2026 GYMKY

Wadenstrech Gastrocnemius Background

Beschreibung

Mobility Wade
Übung

Wadenstrech Gastrocnemius

Typ: Bilateral Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Ausfallschritt, Unterarmstütz an der Wand.
  2. 2
    Ausführung: Hintere Ferse tief drücken.
  3. 3
    Hüfte und vorderes Knie schieben Richtung Wand.

Muskelgruppen

Primär
  • Wade
Sekundär
  • Wade
Tertiär
  • Wade

Equipment

  • Körpergewicht

Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.

Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Wähle aus, welche Cookies du zulassen möchtest.