Beschreibung

Mobility Unterarm

Übung

Handrücken Stretch 4 Füßler dynamisch

Typ: Unilateral Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

1

Ausgangsposition: Vierfüßler Stand, setzte die Handrücken auf, die Fingerspitzen weisen zu den Knien.
2

Arme sind gestreckt, die Ellbogenbeuge weist nach vorne.
3

Ausführung: Mit der Ausatmung nach hinten streben (kleine Bewegung), mit der Einatmung zurück auf Start.