Description

Mobility Hüfte

Exercise

Hocke Bounce

Type: Universal Rest: 60s Equipment: Körpergewicht

1

Starting position: Wide squat. Heels in contact with the floor if possible. Hands in contact with the floor. Tilt your upper body towards the floor.
2

Execution: Rock in the ankle, knee and hip joints.

Primary

Secondary

—

Tertiary

—

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