Beschreibung

Mobility Hüfte

Übung

Hocke Bounce

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

1

Ausgangsposition: Breite Hocke. Fersen wenn möglich in Bodenkontakt. Hände in Bodenkontakt. Oberkörper in Richtung Boden neigen.
2

Ausführung: In den Sprung-, Knie- und Hüftgelenken wippen.

Primär

Sekundär

—

Tertiär

—

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