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Zercher Squat Background
Exercise

Zercher Squat

Type: Universal Rest: 180s Equipment: Langhantel

Tutorial

  1. 1
    Shoulder width stand
  2. 2
    O Leg Tendency
  3. 3
    Upright body position
  4. 4
    Dumbbell close to the body

Muscle groups

Primary
  • Thigh (quadriceps)
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Barbell

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