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One Two 1-2 Kombination Background
Exercise

One Two 1-2 Kombination

On the wall
Type: Universal Rest: 120s Equipment: Körpergewicht

Tutorial

  1. 1
    Footwork
  2. 2
    Rotation of the feet
  3. 3
    Hip rotation
  4. 4
    Move of the antagonist (Defense Antagonists)

Muscle groups

Primary
  • Shoulder
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight

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