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One Two 1-2 Kombination Background
Übung

One Two 1-2 Kombination

An der Wand
Typ: Universal Pause: 120s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Beinarbeit
  2. 2
    Rotation der Füße
  3. 3
    Rotation Hüfte
  4. 4
    Zug des Antagonisten (Defense Antagonisten)

Muskelgruppen

Primär
  • Schulter
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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