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L-sit Background

Description

The L-sit is one of the fundamental calisthenics skills. It primarily works the abdominal muscles.
Exercise

L-sit

Type: Bilateral Rest: 60s Equipment: Körpergewicht, Dip Station

Tutorial

  1. 1
    Find a bar or a few push-up grips.
  2. 2
    Grab the bar and push yourself up so that your lower body no longer touches the floor.
  3. 3
    Now bring your legs up until they are parallel to the floor.
  4. 4
    Hold this position for as long as indicated.
Tip
If the L-sit with straight legs is still too heavy, you can simply keep your legs bent. Make sure you keep your arms straight and your legs roughly parallel to the floor.

Muscle groups

Primary
  • Abs
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight
  • Device

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