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Butterfly Stretch Background

Description

You stretch your hips while sitting!
Exercise

Butterfly Stretch

Type: Universal Rest: 90s Equipment: Körpergewicht

Tutorial

  1. 1
    Sit on the floor.
  2. 2
    Open your hips and place the soles of your feet together.
  3. 3
    Use your elbows/hands to push your knees down and stretch your hips!
  4. 4
    Go dynamically into the pain point and out again over the specified time!
Tip
Try to maintain a neutral spine and not round too much!

Muscle groups

Primary
  • Thigh (adductors)
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight

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