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Bulgarian Split Squats Background
Bulgarian Split Squats

Description

The exercise can be performed with dumbbells or kettle balls. The back foot is placed on a bench/stepper.
Exercise

Bulgarian Split Squats

Type: Bilateral Rest: 60s Equipment: Kurzhantel

Tutorial

No tutorial available.
Tip
Superset - directly afterwards without weight

Muscle groups

Primary
  • Gluteus
Secondary
  • Gluteus
  • Thigh (quadriceps)
Tertiary
  • Thigh (adductors)

Equipment

  • Dumbbell

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