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Bulgarian Split Squats Background
Bulgarian Split Squats

Beschreibung

Die Übung kann mit Kurzhanteln oder Kettleballs durchgeführt werden. Der hintere Fuß wird auf einer Bank / Stepper abgestellt.
Übung

Bulgarian Split Squats

Typ: Bilateral Pause: 60s Equipment: Kurzhantel

Anleitung

Keine Anleitung vorhanden.
Hinweis
Supersatz – direkt im Anschluss ohne Gewicht

Muskelgruppen

Primär
  • Gluteus
Sekundär
  • Gluteus
  • Oberschenkel (Quadriceps)
Tertiär
  • Oberschenkel (Adduktoren)

Equipment

  • Kurzhantel

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