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Description

Bodyweight exercise for legs
Exercise

Peterson Squat

Type: Unilateral Rest: 60s Equipment: Box

Tutorial

  1. 1
    Stand with one leg on a raised surface
  2. 2
    Walk down until your other foot touches the ground
  3. 3
    Push yourself up again until your leg is stretched out again
  4. 4
    One repetition has been performed. Do as many repetitions as indicated and then change your leg
Tip
If you don't have a box available, use a chair. The height can be varied depending on your mobility.

Muscle groups

Primary
  • Thigh (quadriceps)
Secondary
  • Gluteus Maximus
Tertiary
—

Equipment

  • Box

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