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Description

Build stability and slowly bend one leg. The other leg should be extended forward. Try to keep your balance. Then push yourself back into the starting position with your leg.
Exercise

Squat on one side (body weight)(Pistol Squat)

Type: Unilateral Rest: 60s Equipment: Körpergewicht

Tutorial

No tutorial available.
Tip
If your mobility or strength decreases, you can also use an elastic band or a bar as a support to hold on to.

Muscle groups

Primary
  • Thigh (quadriceps)
Secondary
  • Thighs (hamstrings)
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight

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