Der L-Pull ist einer der fortgeschritteneren dynamischen Calisthenics-Übungen bei dem es darum geht sich horizontal über dem Boden zu halten und dabei hochzuziehen.
Bevor du dich an diese Übung herantastest sollte der Tucked Front Lever perfekt laufen! Spann während der gesamten Bewegung deinen Hintern und Bauch an und achte darauf nicht im Hohlkreuz zu sein. Versuch deine Schulterblätter aktiv nach unten zu ziehen.
Muscle groups
Primary
Whole body
Secondary
—
Tertiary
—
Equipment
Pull-up bar
Gymnastic rings
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