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L-Pull Background
L-Pull

Description

Der L-Pull ist einer der fortgeschritteneren dynamischen Calisthenics-Übungen bei dem es darum geht sich horizontal über dem Boden zu halten und dabei hochzuziehen.
Exercise

L-Pull

Type: Bilateral Rest: 180s Equipment: Klimmzugstange, Turnringe

Tutorial

No tutorial available.
Tip
Bevor du dich an diese Übung herantastest sollte der Tucked Front Lever perfekt laufen! Spann während der gesamten Bewegung deinen Hintern und Bauch an und achte darauf nicht im Hohlkreuz zu sein. Versuch deine Schulterblätter aktiv nach unten zu ziehen.

Muscle groups

Primary
  • Whole body
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Pull-up bar
  • Gymnastic rings

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