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Hanging Knee Raises Background

Description

Eine effektive Übung für den unteren Bauch. Du hängst an der Klimmzugstange und ziehst die Knie kontrolliert zur Brust.
Exercise

Hanging Knee Raises

Type: Universal Rest: 120s Equipment: Körpergewicht

Tutorial

  1. 1
    Hänge dich an eine Klimmzugstange, Arme gestreckt.
  2. 2
    Spanne den Bauch an.
  3. 3
    Ziehe beide Knie zur Brust.
  4. 4
    Halte kurz die obere Position.
  5. 5
    Senke die Beine langsam wieder ab.
Tip
Kein Schwung, langsame Ausführung
Core anspannen
Beine kontrolliert absenken

Muscle groups

Primary
  • Abs
Secondary
—
Tertiary
—

Equipment

  • Body weight

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