Spekulatius Quarkbowl

Kalorien

KALORIEN:

285 kcal

ZEIT:

20 min

Portionen

PORTIONEN:

1

Du benötigst:

250 g Magerquark / Speisequark Magerstufe
5 g Stevia Flüssigextrakt (Zuckeraustauschstoff)
40 g Wasser Still
3 g Zimt Pulver Bio
110 g Apfel frisch
8 g Gewürz Spekulatius
5 g Whey-Protein-Isolat Spekulatiusgeschmack

Zubereitung:

  1. Magerquark, Süßungsmittel, ca 30 ml Wasser und etwas Zimt zu einer cremigen Masse vermengen.
  2. Apfel klein schneiden und mit etwas Wasser und Zimt kurz in der Mikrowelle erwärmen und auf den Quark geben.
  3. Spekulatius Kekse zerbröseln und auf der Bowl verteilen.
  4. Spekulatius Proteinpulver mit etwas Wasser nach Bedarf (Achtung, nur wenig Wasser nehmen, ca 10 ml) vermengen und als Soße über die Bowl geben.