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Fußstrech (einseitig) dynamisch Background

Beschreibung

Mobility Sprunggelenk
Übung

Fußstrech (einseitig) dynamisch

Typ: Unilateral Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Hocke, Zehen auffächern
  2. 2
    Ausführung: Knie im Wechsel tief schieben.
  3. 3
    Ziel: Knie und Großzehballen haben Bodenkontakt.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
  • Ganzkörper
Tertiär
  • Ganzkörper

Equipment

  • Körpergewicht

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