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Elefant Walk (ggf. mit Erhöhung) Background

Beschreibung

Mobility Oberschenkel
Übung

Elefant Walk (ggf. mit Erhöhung)

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Rumpfbeuge (so tief als möglich)
  2. 2
    Ausführung: Im Wechsel ein Knie max. strecken und das andere beugen.
  3. 3
    Je nach Beweglichkeit auf einer kleinen Erhöhung abstützen.

Muskelgruppen

Primär
  • Oberschenkel
Sekundär
  • Oberschenkel
Tertiär
  • Oberschenkel

Equipment

  • Körpergewicht

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