Beschreibung

Unterarm Mobility

Übung

Unterarm Stretch im 4-Füßler dynamisch

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

1

1 Ausgangsposition: Vierfüßlerstand, Fingerspitzen weisen zu den Knien. Arme gestreckt
2

Ausführung: Mit der Ausatmung nach hinten streben, ohne dass die Handteller die Matte verlassen.
3

Mit der Einatmung zurück auf Start.

Primär

Sekundär

—

Tertiär

—

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