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Butterfly (angelehnt) loaded passive Background

Beschreibung

Mobility Hüfte
Übung

Butterfly (angelehnt) loaded passive

Typ: Bilateral Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Mit dem Rücken an der Wand anlehnen, Fußsohlen aneinanderlegen und so nah wie möglich heranziehen.
  2. 2
    Finger ineinander verschränken und Füße so festhalten.
  3. 3
    Ausführung: Gewicht auf die Knie stellen und in den Innenschenkeln loslassen.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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