BWS Rotation Im 4-Füßler/ Fersensitz

Anleitung

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   Ausgangsposition: Eine Mischung zwischen dem Vierfüßler Stand und dem Fersensitz.
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   Ein Hand aufgestellt, den Arbeits-Arm unter dem Stütz-Arm durchführen, die Handfläche weist nach oben.
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   Ausführung: Vom Stütz-Arm so weit wie möglich wegdrehen. Blick folgt der Hand, Fingerspitzen weisen zur Decke.
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   Und wieder zurück in die Ausgangsposition kommen.
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   Nach 10 Wiederholungen die Arbeitsrichtung wechseln.