Unterarm Stretch im 4-Füßler passiv

Anleitung

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   Ausgangsposition: Vierfüßler Stand, Fingerspitzen weisen zu den Knien. Arme gestreckt
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   Ausführung: Mit der Ausatmung nach hinten streben, ohne dass die Handteller die Matte verlassen.
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   An der Bewegungsgrenze 60 Sekunden halten.
4. 4
   Mit dem Ausatem versuchen etwas weiter zu kommen.