Standing Lateral Flex passiv

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Stabiler Stand, leicht gebeugte Knie, Po fest (Hohlkreuz so vermeiden)
2. 2
   Ausführung: Linke Hand greift das rechte Handgelenk.
3. 3
   Den rechten Arm nach oben aus der Schulter herausziehen und an die Bewegungsgrenze nach links neigen.
4. 4
   Die Endposition 30 Sekunden halten. Dabei regelmäßig atmen.