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U-Stretch passive Background

Beschreibung

Mobility Wirbelsäule
Übung

U-Stretch passive

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Bauchlage, Arme auf Schulterhöhe ausgestreckt, Ellbogen auf 90° angewinkelt.
  2. 2
    Handflächen weisen zum Boden.
  3. 3
    Ausführung: Das linke Knie beugen und mit dem Fuß jeweils in Richtung des rechten Ellbogens streben.
  4. 4
    (Rotation. 30 Sekunden halten. Seitenwechsel.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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