Cossack Squat heels down

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Ein Bein befindet sich in der Hockeposition mit Ferse auf dem Boden.
2. 2
   Das andere Bein wird zur Seite ausgestreckt (Grätschposition).
3. 3
   Die Ferse hierbei aufstellen, die Fußspitze weist nach oben.
4. 4
   Fäuste bilden und die Arme nach vorne ausstrecken.
5. 5
   Ausführung: Von einer Seite zur anderen wechseln --- Das Grätsch-Bein wird zum Hock-Bein.