Back Brofists

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Bauchlage, Stirn ablegen, Po fest machen (Hohlkreuz unterbinden.
2. 2
   Fäuste bilden. Eine Faust in den Nacken legen, die andere zur Brustwirbelsäule führen.
3. 3
   Ausführung: Position der Fäuste abwechseln.
4. 4
   Die Fäuste dabei vom Körper wegziehen und jeweils so nah wie möglich zueinander führen.