Beschreibung

Mobility Hüfte

Übung

Horse Stance Heels up bounces

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

1

Füße in Schlussstellung.
2

Dann erst die Fersen und dann Vorfüße möglichst weit voneinander entfernen und beides nochmal wiederholen (4 „Schritte“ Abstand). Knie beugen --- Ziel 90° Kniewinkel, die Fersen anheben und die Arme über Kopf austrecken.
3

Ausführung: 60 Sekunden in der Position wippen.