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Sissy Squat Background

Beschreibung

Mobility Hüfte
Übung

Sissy Squat

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Hüftbreiter Stand, Füße parallel, Po fest (Hüfte gestreckt), Arme nach vorne ausstrecken.
  2. 2
    Ausführung: Fersen anheben, Knie nach vorne unten schieben, die Hüfte so lange es geht gestreckt lassen.
  3. 3
    Über die Hocke wieder zurück auf Start.

Muskelgruppen

Primär
  • Ganzkörper
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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