Natural Leg Extension Negatives

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Kniestand, Arme auf Schulterhöhe nach vorne ausgestreckt.
2. 2
   Ausführung: Mit stabilem Rumpf, über die Kniegelenke nach hinten soweit wie möglich ablassen.
3. 3
   Die Hüfte erst beugen, wenn dich die Kraft verlässt.
4. 4
   Dann den Oberkörper nach vorne neigen und wieder in die Ausgangsposition kommen.