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Butterfly (angelehnt) Background

Beschreibung

Mobility Hüfte
Übung

Butterfly (angelehnt)

Typ: Bilateral Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Ausgangsposition: Mit dem Rücken an der Wand anlehnen, Fußsohlen aneinanderlegen und so nah wie möglich heranziehen.
  2. 2
    Finger ineinander verschränken und Füße so festhalten.

Muskelgruppen

Primär
  • Oberschenkel
Sekundär
  • Oberschenkel
Tertiär
  • Oberschenkel

Equipment

  • Körpergewicht

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