Beschreibung

Mobility Wirbelsäule

Übung

V-Stretch dynamsich

Typ: Universal Pause: 60s Equipment: Körpergewicht

1

Ausgangsposition: Bauchlage, Arme eine Handbreite höher Schulterhöhe ausgestreckt platzieren, Handflächen weisen zum Boden
2

Ausführung: Ein Knie beugen und mit dem Fuß jeweils in Richtung der gegenüberliegenden Hand streben (Rotation).

Primär

Sekundär

—

Tertiär

—

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