V-Stretch passiv

Anleitung

1. 1
   Ausgangsposition: Bauchlage, Arme eine Handbreite höher Schulterhöhe ausgestreckt platzieren, Handflächen weisen zum Boden
2. 2
   Ausführung: Ein Knie beugen und mit dem Fuß in Richtung der gegenüberliegenden Hand streben (Rotation).
3. 3
   Zeitgleich den linken Arm in Richtung des rechten Arms ziehen.
4. 4
   30 Sekunden halten. Seitenwechsel.