© 2026 GYMKY

Schlittschuh Ausfallschritte Background
Übung

Schlittschuh Ausfallschritte

Typ: Universal Pause: 120s Equipment: Körpergewicht, Kurzhantel

Anleitung

  1. 1
    Saubere Oberkörperrotation
  2. 2
    Seitlich versetzter Schritt
  3. 3
    Gerader Rücken

Muskelgruppen

Primär
  • Oberschenkel (Quadriceps)
Sekundär
Tertiär

Equipment

  • Körpergewicht
  • Kurzhantel

Dein Fokus zählt. Deine Privatsphäre auch.

Wir nutzen Cookies, um dein GYMKY-Erlebnis zu verbessern. Wähle aus, welche Cookies du zulassen möchtest.