Beschreibung

In dieser Einheit geht es um die Hüftgelenke. Sie sind häufig hauptverantwortlich für eine mangelhafte Beweglichkeit im gesamten Körper. Mehr Beweglichkeit in den Hüften äußert sich positiv in vielen Sportarten und wirkt sich durch höhere Freiheitsgrade im Gelenk auch positiv auf dein Sitzverhalten aus, da du neue Sitzmöglichkeiten einnehmen kannst und somit dynamischer sitzen kannst. Viel Spaß.

Übung

YogaFlow2HipOpener1

Typ: Universal Equipment: Körpergewicht

Anleitung

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Diese Einheit ist interaktiv, schnapp dir deine Matte und steig ein in deinen Yoga-Flow. Ich habe die Einheiten so angeleitet, dass du theoretisch nur zuhören brauchst um mitzumachen. Natürlich kannst du auch zuschauen, wenn dir etwas unklar ist - viel Spaß.

Hinweis

Achte immer auf deine individuelle Situation und pass die Intensität deines Trainings deinen Gegebenheiten an, sodass du effektiv und verletzungsfrei trainierst.