Beschreibung

In dieser Einheit liegt der Fokus auf deiner Körpermitte. Im Yoga und auch in anderen Sportarten (Kick-Boxen) ist die Kompressionskraft zwischen Ober- und Unterkörper wichtig. Hierbei wird der Verbund aus Rumpfmuskulatur und Hüftbeuger speziell angesprochen. Dies ergänz sich wunderbar mit dem Krafttraining, da hier häufig eher die Bauchmuskulatur ohne Einsatz des Hüftbeugers im Fokus steht.

Übung

YogaFlow6Core1

Typ: Universal Equipment: Körpergewicht

Anleitung

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Diese Einheit ist interaktiv, schnapp dir deine Matte und steig ein in deinen Yoga-Flow. Ich habe die Einheiten so angeleitet, dass du theoretisch nur zuhören brauchst um mitzumachen. Natürlich kannst du auch zuschauen, wenn dir etwas unklar ist - viel Spaß.

Hinweis

Achte immer auf deine individuelle Situation und pass die Intensität deines Trainings deinen körperlichen Gegebenheiten an, sodass du effektiv und verletzungsfrei trainierst. Wenn du körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Probleme hast solltest du dich vor dem Trainingsbeginn von einem Arzt oder ausgebildeten Fachpersonal beraten lassen.