Beschreibung

Die Sonnengrüße sind eine dynamische Abfolge an Positionen. Sie sind perfekt geeignet um den Körper angenehm und effektiv zugleich zu mobilisieren. Versuch bei den etwas Übergängen von Position zu Position deine Atmung exakt zu koordinieren.

Übung

YogaFlow7SunSalutation1

Typ: Universal Equipment: Körpergewicht

Anleitung

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Diese Einheit ist interaktiv, schnapp dir deine Matte und steig ein in deinen Yoga-Flow. Ich habe die Einheiten so angeleitet, dass du theoretisch nur zuhören brauchst um mitzumachen. Natürlich kannst du auch zuschauen, wenn dir etwas unklar ist - viel Spaß

Hinweis

Achte immer auf deine individuelle Situation und pass die Intensität deines Trainings deinen körperlichen Gegebenheiten an, sodass du effektiv und verletzungsfrei trainierst. Wenn du körperliche Einschränkungen oder gesundheitliche Probleme hast solltest du dich vor dem Trainingsbeginn von einem Arzt oder ausgebildeten Fachpersonal beraten lassen.