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Couch Stretch Background

Beschreibung

Dehnung deines Hüftbeuger an der Couch!
Übung

Couch Stretch

Typ: Universal Pause: 90s Equipment: Körpergewicht

Anleitung

  1. 1
    Stelle dich vor eine Couch, eine Bank oder ähnliches.
  2. 2
    Lege eine Fußoberseite rückwärts auf die Bank.
  3. 3
    Gehe in die Knie und dehne deine Hüftbeuger.

Muskelgruppen

Primär
  • Oberschenkel (Quadriceps)
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Körpergewicht

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