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Übung

Crunches

auf Pezziball
Typ: Bilateral Pause: 30s Equipment: Pezziball

Anleitung

  1. 1
    Auf den Ball legen, Bauchspannung aufbauen (Bauchnabel Richtung Wirbelsäule ziehen)
  2. 2
    Hände an den Hinterkopf legen (nicht drücken)
  3. 3
    Nach oben gehen

Muskelgruppen

Primär
  • Bauch (oberer)
Sekundär
—
Tertiär
—

Equipment

  • Pezziball

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